Yoga für dich

Yoga in einer Einzelszunde, erst mal gucken wie es so ist. Oder wegen spezieller Herausforderungen ganz gezielte Übungen machen. Oder zu Hause mit ein paar Freundinen im Wohnzimmer?

Alles ist möglich - in Halle an der Saale (oder überall da wo ich mit dem Rad hinkomme) Eine Einzelstunde (60Min.) kostet 45€, jede weitere Person 10€. Terminabsprache unter 0176-23267827

Entspannung in einer Einzelstunde, lieber zu Hause, damit man sich danach gleich ins Bett legen kann. Man entspannt vielleicht besser wenn man in seiner vertrauten Umgebung liegt? Mit Klangschalen und Koshis, Phantasiereisen, Bodyscan oder autogenes Training.

Alles ist möglich - in Halle an der Saale (oder überall da wo ich mit dem Rad hinkomme) Eine Einzelstunde (60Min.) kostet 45€, jede weitere Person 10€. Terminabsprache unter 0176-23267827

Pranayama in einer Einzelstunde, weil noch keine Kurse statt finden. Atemübungen die für Vielsprecher oder Sänger wirklich wohltuend sind. Aber auch Menschen die aufgehört haben zu rauchen wollen ihren Lungen vielleicht mal was gutes tun. Sportler können ihr Lungenvolumen mit regelmäßigen Atemübungen erhöhen.

Alles ist möglich - in Halle an der Saale (oder überall da wo ich mit dem Rad hinkomme) Eine Einzelstunde (60Min.) kostet 45€, jede weitere Person 10€.

Terminabsprache unter 0176-23267827


Paketschein

 

Das Paket enthält drei Treffen.

 

Beim ersten wird eine Bestandsaufnahme gemacht, das Dosha bestimmt und eine Ernährungsempfehlung nach ayurvedischen Maßstäben erarbeitet. Es wird zusammen überlegt, wie man die Empfehlungen denn zu Hause auch umsetzten kann. Obendrein schauen wir auch mal nach der Fitness und der Beweglichkeit und machen eine angepasste Yogaeinheit.

 

Dass wird vorneweg zwei Stunden dauern.

 

Während der anderen beiden Treffen wird ein angepasster Yogaflow geübt, mit Atemtechniken und Entspannungstechniken.

 

Der Yogaflow wird ganz individuell zusammen gestellt, dem körperlichen Befinden und den Umständen zu Hause angepasst.

 

Vielleicht eine kleine schwungvolle Sequenz, die man je nach Lust und Laune immer mal wieder zwischendurch einlegen kann, wenn der Rücken weh tut oder die Konzentration nach lässt, mit Musik, ohne Musik.

 

Das Ziel ist, das ganze so zu gestalten, dass man es auch ohne große Probleme durch hält. Weil es einfach sehr gut in den Alltag rein passt und sich so viel einfacher als normale Routine entwickeln kann. Bei Interesse einfach unter hallo@moyoskram.de

melden. Kosten 180€